7 dicas para que suas promessas de ano novo não andem para trás

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Dr. Ricardo Teixeira*

Prometeu um monte de coisas para 2015? Pesquisas mostram que as pessoas que ficam muito frustradas por resultados parciais negativos têm mais dificuldades em alcançar suas metas. A revista Scientific American trouxe em sua última edição sete dicas para que você consiga emplacar suas promessas de ano novo. Veja só:

– Todo revés no percurso de seu objetivo deve ser visto como ensinamentos de como chegar lá;

– Encare esse percurso como uma aventura. Ela certamente terá altos e baixos;

– Reexamine periodicamente suas ações e pergunte-se o que você deveria ter feito de outro jeito;

– Convença-se que a persistência é uma escolha e não um traço de personalidade, não um presente de Deus;

– Não deixe de buscar feedbacks;

– Se ficar frustrado com um tropeço, isso é um sinal de que você se importa com o projeto e deixa claro que você deve continuar. Zero de frustração com um resultado negativo significa que aquilo nem é tão importante para sua vida;

– Reduza os níveis de estresse de uma forma geral. As emoções não ficam muito afinadas com altos níveis de estresse. Para suportar as pequenas frustrações as emoções têm que estar equilibradas.

* Dr. Ricardo Teixeira é doutor em neurologia pela Unicamp e neurologista do Instituto do Cérebro de Brasília  || Texto recebido por email e compartilhado aqui no blog Bem Viver.

Imagem: fogos na praia de Copacabana 2015, Rio de Janeiro.

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Sobre Blog Bem Viver

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Esse post foi publicado em FELIZ 2015, INSTITUTO DO CÉREBRO DE BRASILIA, RESULTADO DE PESQUISA CIENTÍFICA e marcado , , , , , . Guardar link permanente.

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